復(fù)合維生素片如何選??？

來源：健客發(fā)布時(shí)間：2017/2/28 20:58:59

導(dǎo)讀：

復(fù)合維生素片有助于預(yù)防妊娠期婦女因缺鐵和葉酸所致的貧血，比一般葉酸含片更加有效，而且其中富含的維生素和微量元素同時(shí)起到調(diào)節(jié)機(jī)體代謝的作用。

那么，復(fù)合維生素片如何選取？

首先，到底該不該補(bǔ)充維生素呢?

成年人需要一定量的營養(yǎng)素來維持體重及保障機(jī)體功能;兒童、青少年除了維持機(jī)體功能外還需要更多的營養(yǎng)素來滿足生長發(fā)育的需要妊娠和哺乳的婦女需要額外的營養(yǎng)素，以保證胎兒及母體相關(guān)組織增長和泌乳的需要。

胎兒期與孕婦營養(yǎng)相關(guān)，嬰兒期則和乳母營養(yǎng)關(guān)聯(lián)，因此，攝入一定的復(fù)合維生素片是必需的。

那如何科學(xué)補(bǔ)充維生素呢?

即使吃得很“好”、很規(guī)律，也極難保證維生素的需求量。食品在加工、儲(chǔ)存、烹調(diào)的過程中，都有可能與維生素失之交臂。吃得很精細(xì)者，會(huì)損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡時(shí)，會(huì)丟掉大量水溶性維生素;食品放的時(shí)間過長、采用油煎、烘烤，不經(jīng)意間攝鹽過量都可能減少維生素的攝入。因此，一過18歲，在合理膳食的基礎(chǔ)上補(bǔ)充復(fù)合維生素很有必要。

最后，哪一種復(fù)合維生素片好呢?

最常見的是復(fù)合維生素泡騰片和復(fù)合維生素含片，常見的復(fù)合維生素有“兒童用復(fù)維”、“孕婦用復(fù)維”、“成人用復(fù)維”、“學(xué)生用復(fù)維”以及“運(yùn)動(dòng)員用復(fù)維”等多類不同產(chǎn)品，其中分別加有VC、VB、VA、VD、VE以及?；撬?/a>、葉酸、葉黃素等成分以及適量微量元素和礦物質(zhì)，目前有代表性的復(fù)合維生素是于氏EPOWER復(fù)合維生素泡騰片。

這些復(fù)合維生素片都能給身體補(bǔ)充一定的能量。

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（實(shí)習(xí)編輯：鄭葵航）

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