復(fù)合維生素片的食用方法有哪些呢？

來源：健客發(fā)布時(shí)間：2017/2/27 2:09:18

導(dǎo)讀：

復(fù)合維生素片每片含12種維生素（維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D3、維生素E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種礦物質(zhì)和微量元素。那么，復(fù)合維生素片的食用方法有哪些呢？

復(fù)合維生素片的活性成分如維生素、礦物質(zhì)和微量元素均為人體必須的物質(zhì)，復(fù)合維生素片廣泛分布在人體各部分。復(fù)合維生素片在血漿中的生理濃度與服藥后濃度之間的變化不易區(qū)別，復(fù)合維生素片對靶組織生物活性的影響也很難鑒別。復(fù)合維生素片在組織和血漿中的水平處于一種穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)之中，但可受眾多因素的影響，如每日波動(dòng)、營養(yǎng)狀況、生長、懷孕及哺乳等。

復(fù)合維生素片具有抗氧化作用，保護(hù)膽堿酯酶、琥珀酸脫氫酶等巰基不被氧化，復(fù)合維生素片可以維持這些酶的活性；不飽和脂肪酸氧化后產(chǎn)生自由基，這些自由基會(huì)破壞各種膜的完整性，復(fù)合維生素片可以防止不飽和脂肪酸的氧化，維持各類膜的完整性，由此產(chǎn)生抗衰老作用。復(fù)合維生素片參與體內(nèi)CO2的固定和羧化過程，腸道細(xì)菌能夠合成，多量使用促生長劑時(shí)應(yīng)注意。復(fù)合維生素片的食用方法是：

1、要選擇正規(guī)的劑型。必須服用國家部頒標(biāo)準(zhǔn)的非處方藥規(guī)格的復(fù)合維生素。

2、每天要按照醫(yī)生或營養(yǎng)人員推薦的合理劑量進(jìn)行補(bǔ)充。

3、補(bǔ)充維生素是一個(gè)長期、規(guī)律的過程，

4、如果是很明顯的某種維生素缺乏，應(yīng)補(bǔ)充單種維生素。

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（實(shí)習(xí)編緝：邵澤妹）

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