肝復(fù)樂(lè)膠囊(九典)的主要成份為黨參、鱉甲(醋制)、重樓、白術(shù)(炒)、黃芪、陳皮、土鱉蟲(chóng)、大黃、桃仁、半枝蓮、敗醬草、茯苓、薏苡仁、郁金、蘇木等。具有健脾理氣，化瘀軟堅(jiān)，清熱解毒的作用，適用于肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌，癥見(jiàn)上腹腫塊，脅肋疼痛，神疲乏力，食少納呆，脘腹脹滿，心煩易怒，口苦咽干等。

步行有助于肝炎者平息肝火，養(yǎng)肝護(hù)肝6個(gè)小方法是大家都很想知道。其實(shí)很多人并不知道，適當(dāng)散步對(duì)身體是很有好處的，有句俗話說(shuō)飯后走一走，活到99，這不是沒(méi)有道理的。因?yàn)檫m當(dāng)散步往往可以增進(jìn)食欲，還可以改善心情，同時(shí)能夠幫助緩解失眠，同時(shí)散步或者是做輕量的體育活動(dòng)還可以調(diào)節(jié)身體循環(huán)，活躍腹腔血液，避免肝郁等。

當(dāng)然除了要適當(dāng)?shù)淖鲶w育鍛煉之外，一些好的小方法對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝來(lái)說(shuō)也是很重要的。比如說(shuō)方法一，通過(guò)把大拇指放在靠近無(wú)名指根部的手心部位，然后做出握拳的動(dòng)作，把大拇指覆蓋住，就能起到活干的小。方法二，提踵顛足有助于保肝護(hù)肝，方法很簡(jiǎn)單，就是五趾抓地，同時(shí)保持雙腿并攏的姿勢(shì)，并且做出提肛收腹的動(dòng)作，肩努力的向下沉，同時(shí)脊背保持向上挺立，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候適當(dāng)?shù)目劬o牙關(guān)。方法三，走路的時(shí)候跟健適當(dāng)用力，不服食堂賣大，膝蓋盡量保持不要過(guò)度彎曲。

方法四，摩腎腧有助于保肝護(hù)肝，做法是手掌搓熱在后背腰部上下按摩，每次按摩大約兩百下左右，早上和晚上各按摩一次。方法五，三元式站樁，這個(gè)鍛煉方法要求雙腳同時(shí)分開(kāi)，并且和肩膀保持相同的觀點(diǎn)，同時(shí)雙手懷抱于胸前兩側(cè)，同時(shí)作出轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作。方法六，熱水泡腳，其實(shí)操作起來(lái)很容易，就是每天晚上睡覺(jué)之前，大約是7點(diǎn)到9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間，用熱水泡腳，并且適當(dāng)按摩腳部。

有關(guān)養(yǎng)肝護(hù)肝的六個(gè)小方法就簡(jiǎn)單介紹完畢。提醒一下朋友們，在用熱水泡腳的時(shí)候，不必過(guò)于追求過(guò)高的水溫，一般40℃左右就比較的合適，而且泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次泡腳大約15到30分鐘左右為最佳，泡腳的盆子最好選用木盆。

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（實(shí)習(xí)編輯：雷海琴）