甜夢(mèng)口服液的主要成份是刺五加、黃精、蠶蛾、桑椹、黨參、黃芪、砂仁、枸杞子、山楂、熟地黃、淫羊藿（制）、陳皮、茯苓、馬錢(qián)子（制）、法半夏、澤瀉、山藥。具有益氣補(bǔ)腎，健脾和胃，養(yǎng)心安神的作用。用于治療頭暈耳鳴，視減聽(tīng)衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸軟、心慌氣短，中風(fēng)后遺癥。對(duì)腦功能減退，冠狀血管疾患，腦血管栓塞，脫發(fā)也有一定作用。

頭發(fā)還在時(shí)，我們不會(huì)注意它的存在，但是一旦開(kāi)始稀疏、甚至謝頂，就會(huì)立即慌了神，甚至有發(fā)友表示每天看著自己大量掉發(fā)感覺(jué)生不如死。

下面就來(lái)講講，如何能在頭發(fā)幸存時(shí)，預(yù)防脫發(fā)的發(fā)生。

1.堅(jiān)持早睡早起：在之前發(fā)表的無(wú)數(shù)篇文章中，都對(duì)大家提醒過(guò)很多次：不要熬夜！熬夜是一個(gè)習(xí)慣，早睡早起同樣也是習(xí)慣，熬夜不僅容易使身體容易染上多種疾病，同時(shí)熬夜造成的內(nèi)分泌問(wèn)題，也很容易影響掉發(fā)情況，因此保持充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，對(duì)身體健康和頭發(fā)健康都很重要，這也是預(yù)防脫發(fā)非常重要的一點(diǎn)。

2.注意飲食：辛辣、重口味食物，是很多發(fā)友日常的飲食特點(diǎn)，在脫發(fā)后得到的很多飲食方面的建議，往往就是少吃辛辣、油膩的食物，對(duì)頭發(fā)不好，多吃含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，對(duì)頭發(fā)健康有幫助，那既然如此，更應(yīng)該在沒(méi)有發(fā)生明顯脫發(fā)錢(qián)就注意這些。

3.多按摩，多梳頭：按摩頭皮有利于促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快對(duì)血液對(duì)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的輸送，幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，并且頭癢時(shí)適當(dāng)?shù)陌茨€能起到緩解頭癢的作用，需要注意的是，如果用手指按摩的話，一定要用指腹位置，絕對(duì)不要用指甲。

另外，每天梳頭，同樣具有促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，并且還能清除污垢，防止頭屑的產(chǎn)生，不過(guò)梳頭的梳子也是很重要的，角梳最好。

4.忌煙酒：抽煙、喝酒，長(zhǎng)久以來(lái)被認(rèn)為是身體健康的兩大危害，而事實(shí)上，它們對(duì)于頭發(fā)健康的影響，也同樣不容小覷，尤其是抽樣，容易影響血液循環(huán)，不利于為頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的輸送，從而影響頭發(fā)生長(zhǎng)。

5.避免壓力：很多學(xué)者認(rèn)為，壓力才是造成脫發(fā)的第一誘因，這種壓力包括情緒、生活壓力以及工作壓力，并且有人認(rèn)為，熬夜之所以會(huì)加重掉發(fā)，主要就是因?yàn)榘疽菇o精神帶來(lái)的壓力，從而造成了大量掉發(fā)。

因此，注意放松精神，避免有太大壓力對(duì)于頭發(fā)健康來(lái)說(shuō)是很重要的。

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（實(shí)習(xí)編輯：李麗娜）