濕為夏月之主氣,故長夏多濕病。外濕與季節(jié)氣候環(huán)境有關(guān),如陰雨連綿,或久居霧露潮濕之地,或涉水淋雨,水上作業(yè)等均易感受濕邪。內(nèi)濕是由于脾失健運(yùn),水液運(yùn)化障礙,濕自內(nèi)生,一般外濕引起肌表經(jīng)絡(luò)之病,內(nèi)濕易引起臟腑之病。
慢性病的源頭:濕氣,中醫(yī)名詞。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,中醫(yī)最怕濕邪。濕邪是現(xiàn)代人健康的克星,是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了,一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們,一切慢性疾病也會(huì)失去存在的倚仗。
千寒易除,一濕難去:有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕是最容易滲透的。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。
濕邪嚴(yán)重威脅人體健康:濕邪侵犯人體,導(dǎo)致腹部脹滿、食欲不振、頭重如裹,身體困乏等癥狀。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。嚴(yán)重防礙人的身體健康,使人對(duì)它深惡痛絕。
怎么判斷自己有濕氣
一,頭發(fā)愛出油、面部油亮。
二,睡覺流口水、口臭、身體有異味。
三,渾身無力,常感到疲倦,精力不集中。
四,小肚子大(常有脹氣),身體浮腫。
五,.睡覺打呼嚕,痰多,咳嗽。
六,臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了。
簡單高效清除濕邪:適當(dāng)午睡勞逸結(jié)合:過度勞累容易耗傷氣血,氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。
背部刮痧散熱祛濕:背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加,有利于身體散熱祛濕。
膳食調(diào)理健脾利尿:多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁等。
運(yùn)動(dòng)排汗祛濕:運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,加速濕氣排出體外。
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(實(shí)習(xí)編輯:李麗娜)
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