俗話說：“春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎”，到了冬天就該養(yǎng)腎了，人的陽氣盛衰，往往標志著機體生理功能活躍的程度。腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。

冬季養(yǎng)腎要注意起居規(guī)律、適當運動：

1.適度運動對養(yǎng)腎大有裨益，可使腎中精氣更為充盈。比如，散步、慢跑、打球、做操、練拳、舞劍等，都是適合冬季鍛煉的項目。

2.冬季應“早睡晚起”，起床時間最好在太陽出來之后。因為早睡可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體，而晚起則可保養(yǎng)人體陰氣。

3.冬季人處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，因而加強背部保暖，有助于腎的陽氣升發(fā)。故冬季應注意背部保暖，穿一件棉背心或毛背心，以護腎陽。

除了以上幾點要做到，還可以服用葛洪桂龍藥膏來養(yǎng)腎護腎。葛洪桂龍藥膏中的名貴中草藥有氣血雙補，營骨，狀骨，溫腎，養(yǎng)腎的作用。首烏藤能養(yǎng)血益肝、固精益腎、健筋骨、烏髭發(fā)，為滋補良藥，促進人體免疫力的提高;黑老虎根食用能祛風活絡，益腎固精、補血養(yǎng)顏;大蘆五行屬水性，所以能入腎調節(jié)腎主水液代謝的功能。

葛洪桂龍藥膏是國家國藥準字號OTC藥品，長期服用效果更佳，不含防腐劑，沒有任何副作用，安全有保證。

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（實習編輯：李麗娜）