美澳健蛋白質(zhì)粉對(duì)于有需要的特殊人群，除了通過(guò)食物補(bǔ)充必需氨基酸以外，可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量。那么，美澳健蛋白質(zhì)粉對(duì)增肌有用嗎？

肌肉主要由肌肉組織構(gòu)成。肌細(xì)胞的形狀細(xì)長(zhǎng)，呈纖維狀，故肌細(xì)胞通常稱(chēng)為肌纖維。中醫(yī)理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱(chēng)。司全身運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉，肌肉的營(yíng)養(yǎng)從脾的運(yùn)化水谷精微而得。蛋白質(zhì)與肌肉增長(zhǎng)有一定的關(guān)聯(lián)。

近年來(lái)隨著健美運(yùn)動(dòng)在社會(huì)上的風(fēng)靡，越來(lái)越多的健美愛(ài)好者通過(guò)力量訓(xùn)練(抗阻練習(xí))配合服用運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)增長(zhǎng)肌肉并塑造健美體魄的目的。這也造成了越來(lái)越多的健美和健身愛(ài)好者開(kāi)始服用增肌類(lèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品又以“蛋白質(zhì)粉”的使用最為普遍。

蛋白質(zhì)是肌肉構(gòu)成的基石，也是肌肉生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，如果想增長(zhǎng)肌肉，就不能缺少蛋白質(zhì)。研究證明，單純補(bǔ)充“蛋白質(zhì)粉”這種運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)品，而不進(jìn)行適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練或身體活動(dòng)，雖然可以獲得一定比例的肌肉增長(zhǎng)，但是其增肌效果并不明顯。不同的“蛋白質(zhì)粉”的增肌效果影響也是不一樣的。牛奶提純蛋白質(zhì)粉的增肌效果明顯好于大豆提純的蛋白質(zhì)粉。

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(實(shí)習(xí)編輯：徐培穎)