多維元素片21(21金維他)懷孕服用，不但可以補充懷孕期間因孕吐等導致的營養(yǎng)攝入不足，還可以通過補充維生素和礦物質(zhì)等，提高免疫力，減少疾病發(fā)生的概率。那么，多維元素片21(21金維他)如何避免維生素或礦物質(zhì)攝入過量？

判斷多維元素片21(21金維他)營養(yǎng)素攝入是否過量，一般以可耐受最高攝入量為安全上限，若營養(yǎng)素補充劑中的營養(yǎng)素每日攝入量加上人體每日從膳食中攝取的營養(yǎng)素量超過該安全上限，則說明體內(nèi)的營養(yǎng)素過量，進而可能造成中毒危險。

以成人男性VA為例。其可耐受最高攝入量為3000ugRE(相當于9990IU)，根據(jù)2002年中國居民與健康狀況調(diào)查顯示，成人膳食中VA的日平均攝入量為457-500.1ugRE(相當于1581-1665IU)，那么營養(yǎng)素補充劑中VA的每日補充量若超過約2500ugRE(相當于8325IU),且以這樣的劑量長期過量攝入后，即可造成VA攝入過量，進而易導致皮膚粘膜損傷等風險。

多維元素片21(21金維他)是通過國家嚴格審核批準的非處方藥，只要按照說明書使用或在藥師指導下購買和使用，不存在過量風險。

古語說：業(yè)精于勤。據(jù)我看，光勤于用腦力而總不用體力，業(yè)也許不見得能精;兩樣都用，心身并健，一定更有好處。

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(實習編輯：徐培穎)