在這個壓力頗大的社會,失眠的人越來越多。失眠之殤很多人都試過,從學生到參加社會工作,再到中年、老年;都會有過失眠的情況。那么,服用人參五味子糖漿的效果如何?
失眠就是指經(jīng)常性睡眠減少,不易入睡,或睡后易醒,醒后不能再睡,甚至徹夜不眠的狀態(tài)。不少人認為失眠不過是小問題,算不了病,從而而延誤治療。造成失眠的因素頗多,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠癥狀,要及時求醫(yī)。
想要改善失眠的情況的話,首先要改變自己的生活規(guī)律,要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣,如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;
避免睡覺前喝茶、飲酒等。不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為,這類水果的芳香味,對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。
應有一個有規(guī)律的生活制度,保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”
當臥室溫度在18℃—24℃、床上溫度為27℃時,睡眠質(zhì)量最好。臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。太亮會導致大腦褪黑激素分泌量減少,過于清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中,最好關(guān)閉所有光源。
人參五味子糖漿棕黃色至棕紅色粘稠液體,味甜,微酸。益氣斂陰,安神。用于病后體虛,失眠。經(jīng)常失眠能吃人參五味子糖漿,效果不錯,值得購買。
起居有序,飲食有節(jié),運動有方,精神內(nèi)守,樂觀豁達,能做到此幾條者,必是不祈善而有福,不求壽而自延!患者朋友應該重視自己的身體健康。
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(實習編輯:毛秀芬)
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