維生素B族對于維護(hù)人體健康、預(yù)防及治療多種疾病都有著重要的作用。那么維生素B族片的作用什么呢？維生素B族缺乏會(huì)怎樣呢？

B族維生素片提高注意力和記憶力，活躍大腦機(jī)能，能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，預(yù)防老年癡呆癥;

維生素B族的作用和缺乏后果

維生素B1

（硫胺素）協(xié)調(diào)碳水化合物的新陳代謝和能量的產(chǎn)生，維持正常神經(jīng)系統(tǒng)所需。易導(dǎo)致腳氣病、水腫

維生素B2

（核黃素）構(gòu)成紅細(xì)胞的重要物質(zhì)，參與許多新陳代謝作用，協(xié)助食物產(chǎn)生能量，幫助成長發(fā)育，令指甲、頭發(fā)堅(jiān)固，減少口腔發(fā)炎?？谇粷?，脂溢性皮炎和眼睛不適并會(huì)引起貧血，影響生長發(fā)育。

維生素B3

（泛酸）有助于食物釋放能量及脂肪的新陳代謝。新陳代謝異常，消化道功能障礙、疲勞、軟弱、運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)等。

維生素B5

（煙酰胺）幫助碳水化合物、脂肪和蛋白脂釋放能量，維持皮膚健康，參與血糖控制。癩皮病、皮膚炎、失眠、步行困難、皮膚炎癥。

維生素B6

（吡哆醇）參與激素和血紅球的合成，神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)正?；顒?dòng)所需。易患貧血、抑郁癥、失眠、步行困難、皮膚炎癥。

維生素B12

（氰鈷胺）促進(jìn)紅血球的形成和再生，防止貧血；促進(jìn)兒童發(fā)育，增進(jìn)食欲；維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能；易引起惡性貧血、神經(jīng)退化、口腔及消化道炎癥等。

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(實(shí)習(xí)編輯：龐蘋芝）