人體每天需要攝入一定量的維生素，其中維生素C是最重要的維生素和微量元素之一。那么，維生素C片有什么營(yíng)養(yǎng)作用？

維生素C可以有效防止和預(yù)防感冒，流感，以及輕微的感染。首先，通過(guò)愈合傷口和合成膠原蛋白，使你的皮膚緊致，有效防止細(xì)菌侵入體內(nèi)。其次，如果有任何細(xì)菌企圖侵入你的體內(nèi)，維生素C有助于增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活性，驅(qū)動(dòng)免疫細(xì)胞消滅病菌。同時(shí)，維生素C又是一種抗氧化劑，清除體內(nèi)有害自由基，減少感冒發(fā)生幾率。

維生素C片的營(yíng)養(yǎng)作用是：

1、抗氧化、減少自由基對(duì)人體的損害，抑制黑色素形成，美白祛斑、防治皮膚粗糙、延緩衰老;

2、防治牙齦出血、流鼻血、口腔潰瘍、預(yù)防壞血病，保護(hù)骨骼和牙齒的健康;

3、抗病毒，提高T細(xì)胞的活性，強(qiáng)化機(jī)體免疫力，防治傷風(fēng)感冒，減少因吸煙和污染對(duì)身體的傷害;

4、促進(jìn)鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的吸收，幫助脂肪分解，預(yù)防貧血，促進(jìn)膠原蛋白的合成及傷口愈合，使皮膚光滑，有彈性;

5、抑制癌細(xì)胞繁殖，預(yù)防癌癥等。

維生素c片的功效與它的用法用量有很大的關(guān)系。維生素c的用法用量是口服，飯后服用效果較好。

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（實(shí)習(xí)編輯:謝秀齊)