對于很多人來說，湯臣倍健液體鈣軟膠囊是很有效的保健品，生活中缺鈣的人群不在少數(shù)，而湯臣倍健液體鈣軟膠囊剛好可以有效的為人體提供鈣元素，但是，也有一部分人擔心使用了體鈣軟膠囊有副作用，那么，湯臣倍健液體鈣軟膠囊吃多的副作用是什么?

其實，液體鈣軟膠囊是一種營養(yǎng)保健品，因此它的不良反應是很少的，大家可以放心服用。這類補鈣品對于機體所缺少的鈣質(zhì)補充可以在很多種情形下實現(xiàn)，只要注意好用量，并不會出現(xiàn)副作用，因此，大家可以放心是選購使用。

需要注意的是，在使用液體鈣軟膠囊補鈣的同時，需要注意好以下的這些因素，才能讓液體鈣軟膠囊補鈣發(fā)揮最大的功效：

1、運動：運動有利于獲得高的骨峰值，利于維持骨量和骨強度，增加肌肉強度，增加反應能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷，增加其他治療的效果，適當運動有利于骨折的康復。

2、避免與妨礙鈣吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，(形成不溶性鈣鹽)，膳食纖維。

3、盡量與促進鈣吸收的食物一起服用，如維生素D、乳糖、蛋白質(zhì)、氨基酸等等。

一般成年人是在飯后服用液體鈣，兒童也是這樣，因為吃的飯菜里面，吸收消化以后有很多酸性的產(chǎn)物，如氨基酸，這些酸性產(chǎn)物促進鈣吸收。不過這個時候鈣的吸收效果不是很好，會有點浪費。還有一個服用液體鈣的最佳時機，那就是晚上，晚上補鈣效果最好。人體在不斷地排除舊骨骼組織，這個過程大約凌晨3點速度最快。為了確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，晚上適合補充液體鈣。

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（實習編輯：葉勝能）