鈣質(zhì)的補(bǔ)充對于人體的意義非凡!體內(nèi)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)可以讓身體各個(gè)部分處于一個(gè)健康平衡的狀態(tài)，液體鈣具有預(yù)防骨質(zhì)疏松、堅(jiān)固牙齒和骨骼、降低高血壓的發(fā)病率等功效，那么，湯臣倍健液體鈣軟膠囊怎么吃效果最好?

1、用水吞服。湯臣倍健液體鈣是膠囊狀，可以用水吞服，建議在飯前或飯后半個(gè)小時(shí)服用吸收最好，當(dāng)然，也可以在睡前4-5個(gè)小時(shí)服用，因?yàn)檠a(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是睡前4-5個(gè)小時(shí)，所以這個(gè)時(shí)候服用最好。

2、嚼著吃。不喜歡用水吞服的也可以選擇嚼著吃，這個(gè)可以根據(jù)個(gè)人喜愛決定。需要注意的是，在服用液體鈣前最好不要吃草酸含量高的食物，因?yàn)楦@類食物同食會(huì)影響液體鈣的吸收，且容易形成草酸鹽沉淀導(dǎo)致結(jié)石，從而影響健康。

3、液體鈣配維生素D同服。要使湯臣倍健液體鈣軟膠囊發(fā)揮出最好的效果，可以在服用湯臣倍健液體鈣軟膠囊時(shí)，多吃些含有維生素D的食物，如海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。

湯臣倍健液體鈣軟膠囊的作用是比較多的，除了還要補(bǔ)充鈣質(zhì)外，還有以下作用：

1、能調(diào)節(jié)和改善更年期出現(xiàn)的失眠多夢、心悸、健忘、腿腳無力、心跳無規(guī)律、情緒不穩(wěn)定、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性偏頭疼等癥狀。

2、預(yù)防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。

3、維持酸堿平衡，調(diào)節(jié)人體酸堿值，改善疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

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（實(shí)習(xí)編輯：葉勝能）