天然維生素C咀嚼片，能有效補充維生素C，還能增進傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。那么，天然維生素C咀嚼片可以長期吃嗎?

維生素c是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它可引起壞血病。

天然維生素c咀嚼片可用于預(yù)防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療，還可維持結(jié)締組織之正常;具有抗氧化性，能保護人體免受自由基的傷害，增強免疫力、提高抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。

每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯(大約一百毫升)新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養(yǎng)學(xué)會建議的膳食參考攝入量(RNI)，成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量(UL)為1000mg/日。故一般是可以長期服用的，但也要注意到若長期吃可引起停藥后壞血病，還可引起胃腸道反應(yīng)、可致牙釉質(zhì)損壞。

建議不要長期吃，并且不要過量，若有出現(xiàn)不良反應(yīng)，及時上醫(yī)院看看，平時多注意加強營養(yǎng)。

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（實習(xí)編輯：劉子軒）