維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。那么，維生素C片的吃法有規(guī)定嗎?哺乳期可以服用嗎?

維生素C片的吃法沒有什么特別的規(guī)定，但是需要注意的是維生素C不可以過量的攝取，過量攝取會對身體造成不良反應(yīng)。一天建議分兩次吃，因為維生素C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復(fù)補充，可以保證身體中的維生素C含量，吸收效果會更好。

維生素C口服，用于成人。(1)飲食補充：一日50-100mg。(2)慢性透析病人：一日100-200mg。(3)維生素C缺乏：一次100-200mg，一日3次。至少服2周。小兒每日100-300mg，至少服2周。(4)酸化尿：一日口服4-12g，分次服用，每4小時1次。(5)特發(fā)性高鐵血紅蛋白血癥：每日300-600mg，分次服用。

哺乳期是可以適當(dāng)?shù)难a充維生素C的，中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/天。哺乳期的女性在用藥和保健品的時候要慎重，因為很多可以通過乳汁分泌出來的，一些藥物分泌可能會影響孩子的健康，所以在使用維生素C的時候最好咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的囑咐正確用藥。維生素C供給量：0~1歲嬰兒每日30毫克(相當(dāng)100~150毫升鮮橘水)。每100克母乳含2~6毫克維生素C，嬰兒每日需要量為30毫克，故母乳喂養(yǎng)不易缺乏。所以哺乳期女性體內(nèi)的維生素C的量是很重要的。

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（實習(xí)編輯：胡用花）