維生素對(duì)維持人體正常的生理功能有著極其重要的作用。所以為了保證胎兒的正常發(fā)育，女性在懷孕后，對(duì)維生素的需要量也要相應(yīng)增加，需通過食物或復(fù)合維生素制劑來補(bǔ)充。那么，孕婦在懷孕期間應(yīng)該怎樣補(bǔ)充維生素C？維生素C對(duì)于孕婦來說有怎樣的功效?
孕婦適量補(bǔ)充維生素C(每日130mg)可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量(超過1000mg)則會(huì)影響胚胎發(fā)育，長期過量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石。
事實(shí)上，除了維生素C,其他類維生素對(duì)于孕婦來說也是十分必須的，孕期對(duì)女性來說是一個(gè)特殊的生理階段。女性在該期對(duì)維生素的需求增加，那么整個(gè)孕期應(yīng)該補(bǔ)充多種維生素，體內(nèi)缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能。孕婦缺乏維生素B1會(huì)引起胎兒出生后可能出現(xiàn)先天性腳氣病。孕期膳食維生素B2的建議攝入量為1.7mg。食物中含量較高的為動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、奶等動(dòng)物性食品，豆類及綠葉蔬菜亦含有一定量。谷類及一般蔬菜含量較少;孕婦適量補(bǔ)充維生素C(每日130mg)可預(yù)防胎兒先天性畸形。
因此，孕婦應(yīng)該注意維生素的補(bǔ)充，其中維生素C的主要食物來源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑桔類含量很豐富，獼猴桃、刺梨等野果亦含有大量維生素C。
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（實(shí)習(xí)編輯：胡用花）
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