吃鈣鎂片可以長高嗎?原理是什么?

很多大人都還給孩子買一些鈣鎂片吃，認為吃這些孩子就會長高，我們要正確看待鈣鎂片，鈣鎂片不是增高藥，也不是藥，是補充鈣鎂的營養(yǎng)食品，小孩長身體是需要大量營養(yǎng)的。但并不是說吃鈣鎂片就會長高。

鈣：有助于預防及改善骨質疏松、腰腿疼痛，參與調節(jié)肌肉收縮及正常的神經功能;同時還能幫助緩和緊張情緒及改善睡眠。

鎂：是人體必需的微量元素。它可以促進鈣質的吸收，也是天然的鎮(zhèn)靜劑，能夠促進血液循環(huán)和鎮(zhèn)靜大腦中樞神經。

這樣看來吃鈣鎂片補充必須的營養(yǎng)，但是并不是說吃了就能增高，重要的還是要運動加上均衡的營養(yǎng)，這樣才可能有機會長高。特別是5月份是長高的月份，補充營養(yǎng)也這時比較好。

營養(yǎng)方面搭配均衡，不宜挑食、偏食。經常吃些瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦補充鈣質、礦物質、維生素都有助于身體生長發(fā)育和長高。經常參加運動鍛煉的青少年與不經常鍛煉的青少年在成年后的平均身高要差異是明確的，所以經常跑步、跳繩、打球、游泳等有助于骨骼更好的發(fā)育。其次，作息規(guī)律，不宜熬夜，睡眠充足有助于腦部生長激素的分泌，有助于更好的長高。

鈣的確可以有助于骨骼的生長發(fā)育.但是首先的一個前提是你需要補鈣,而不是盲目補鈣.醫(yī)學里有這么一句,適當的鈣有助于骨骼生長,如果過量,則適得其反,反而使人的骨骼停止生長。

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（實習編輯：鐘月嫦）