利用蘋果減肥，是很多減肥人士都比較鐘意的一種，因為既可以減肥還可以美容補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，所以今天小編為大家分享一款21天蘋果減肥法，懶人自制減肥最快秘籍幫你完美瘦身。

　　蘋果蛋餅：材料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。方法：1、將雞蛋打散之后加入牛奶以及糖進(jìn)行攪拌。2、接著開始蛋餅的處理。3、將平地?zé)裏嶂?，倒入油進(jìn)行燒熱，接著再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。4、再將切好的蘋果片放上去進(jìn)行翻轉(zhuǎn)后再轉(zhuǎn)盤。效果：這款蘋果蛋餅，不但做法，且味道以及口感都非常好，不但可以瘦身又能排毒，對于一些胃口不佳，或者是懶人們的減肥，是最好的一道快速減肥瘦身食譜。

　　蘋果通心粉：材料：通心粉少許、蘋果1個方法：1、將通心粉過水洗凈之后，再瀝干水備用2、將蘋果洗凈切成丁，再用鹽水撈起。3、同樣的胡蘿卜切丁以及西蘭花先煮熟后，再與瘦肉剁碎。4、將油放入鍋內(nèi)，帶燒熱后，放入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加上胡籮卜以及西蘭花等材料進(jìn)行調(diào)味。效果：這款減肥食譜，需要的營養(yǎng)專家都有推薦過，對于瘦身的方法上，既要營養(yǎng)也要做口味符合，且做法上非常簡單，加上很容易入口又很容易消化，營養(yǎng)與瘦身的結(jié)合才是減肥最正確的方法。

　　蘋果+蜂蜜水材料：蘋果1個、蜂蜜2勺、芹菜少許方法：1、先將蘋果洗凈后切成小片，接著將洗凈的芹菜已經(jīng)蘋果放進(jìn)榨汁機(jī)內(nèi)進(jìn)行絞碎，2、將榨好的芹菜倒入杯中，接著放入蜂蜜以及攪拌。效果：這款蘋果蜂蜜水，不但富含了蘋果的營養(yǎng)，還有西芹的鉀元素，能消除身體的浮腫，非常有利于瘦身。而蜂蜜本身對于肌膚有美容的效果，不但能幫助排毒還能幫助瘦身，對于懶人是最佳瘦身減肥食譜。