葉黃素片，隨著社會(huì)的發(fā)展，從事近距離工作或?qū)W習(xí)的人越來越多，經(jīng)常性眼睛疲勞、酸、澀、疼痛、霧茫。葉黃素片，如今正受到人們的青睞。那么，葉黃素片的副作用怎樣?如何預(yù)防?

目前市場(chǎng)上的葉黃素片是一種營養(yǎng)補(bǔ)充劑，它是一種含有葉黃素(lutein)、玉米黃質(zhì)(zeaxanthin)、維生素C、維生素E、鋅和硒的復(fù)合營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

葉黃素不但是一種作為抑制癌癥及心臟病危險(xiǎn)的抗氧化劑，而且在保護(hù)眼睛方面，也起到相當(dāng)重要的作用。葉黃素是存在眼內(nèi)的一種重要的類胡蘿卜素。根據(jù)《眼科學(xué)》最近的報(bào)道，含葉黃素的食物具有防治白內(nèi)障及保護(hù)因年齡帶來的斑點(diǎn)變性病的眼睛。

葉黃素和玉米黃質(zhì)同屬于類胡蘿卜素，化學(xué)結(jié)構(gòu)是異構(gòu)體，均屬于脂溶性維生素。葉黃素和玉米黃質(zhì)在機(jī)體中選擇性地聚集在視網(wǎng)膜黃斑區(qū)和晶狀體中，起到光線濾過器和強(qiáng)抗氧化的作用，是眼睛重要的抗氧化劑。

葉黃素對(duì)降低白內(nèi)障的發(fā)生率、延緩動(dòng)脈硬化、抗癌、防治糖尿病性視網(wǎng)膜病變都有很大的作用。每日服用一定量的葉黃素是安全的，目前還未見到服用葉黃素有副作用的報(bào)導(dǎo)。適量補(bǔ)充供應(yīng)一定量的葉黃素可避免對(duì)胃的刺激。針對(duì)一般的日常眼睛養(yǎng)護(hù)，每日20mg的葉黃素即可滿足需求。

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（實(shí)習(xí)編輯：劉子軒）