失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。那么，田七花葉顆粒對失眠能奏效嗎？失眠的誤區(qū)是什么？下面就由小編來為大家介紹。

田七花葉顆粒的主要成份是三七葉莖、三七花。輔料為蔗糖。黃色或棕色的顆粒；氣微香，味苦甜。清熱，涼血。用于由血熱引起的瘡癤；由肝熱引起的心悸，煩燥，眩暈，頭痛，失眠。

小編來告訴大家失眠的誤區(qū)：

1、睡前運(yùn)動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。

2、吃點(diǎn)安眠藥。安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。

3、睡前讀書。睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。

4、喝酒助睡。這可是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。

5、每天強(qiáng)制睡夠8小時。其實(shí)偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產(chǎn)生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。

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（實(shí)習(xí)編輯：蔡鈺峻）