魚油軟膠囊是現(xiàn)代比較流行的保健品。它主要是提前深海的魚體，如三文魚，沙丁魚等比較好。那么，魚油軟膠囊可以長期服用嗎？

魚油的作用是由它的主要成分決定的。魚油的主要成分是多不飽和脂肪酸，即俗稱的"好脂肪"，與堅(jiān)果中所含"好脂肪"同屬不飽和脂肪酸；而我們平時(shí)說的動(dòng)物油脂等容易引起高血脂、心臟病的油類成分則主要為飽和脂肪酸，俗稱"壞脂肪"。另外，魚油膠囊與其他油類不同的還包括含有高量的EPA和DHA成分。

魚油軟膠囊的作用價(jià)值還體現(xiàn)在高量的EPA和DHA含量中。魚油含有的EPA和DHA同屬于Ω-3多不飽和脂肪酸，是人自身無法合成但又必須的重要成分。魚油膠囊中的EPA俗名血管清道夫，可降血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化從而預(yù)防心腦血管疾病，通過對血管和心臟的保護(hù)還有降血壓的作用；DHA俗名"腦黃金"，主要存在于人的大腦，有活化腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力、延緩大腦衰老、增強(qiáng)腦神經(jīng)靈敏性和信息傳達(dá)速度的作用。

據(jù)臨床研究顯示：胎兒在腦部發(fā)育過程需要DHA，因此懷孕、哺乳期補(bǔ)充DHA，可以促進(jìn)胎兒或嬰兒的大腦與視力發(fā)育。而對于成長學(xué)習(xí)中的兒童，DHA可以提升學(xué)習(xí)注意力，增強(qiáng)記憶，維護(hù)視力健康。但是要注意的是，魚油軟膠囊不能長期服用。因?yàn)槿魏我环N藥物服用過量，均會引起副作用的。大家一定要注意。

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(實(shí)習(xí)編輯：周慧雯）