烏靈膠囊適用于心腎不交或心脾兩虛引起的失眠、多夢、健忘、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心悸、少氣懶言、舌苔薄白、脈細沉或無力等諸癥。那么，烏靈膠囊可以治療失眠嗎？

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。

而且有關(guān)于烏靈膠囊治療失眠多夢表明烏靈菌粉在多種生理成分作用下，能改善腦組織對興奮神經(jīng)遞質(zhì)谷氨酸和抑制性神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸的通透性，保護和提高大腦的生理功能，增強谷氨酸脫羧酶的活性，并提高其受體活性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安眠作用。明顯縮短睡眠誘導(dǎo)時間，增強中樞鎮(zhèn)靜作用，具有標本兼治作用。因此烏靈膠囊能治療失眠多夢且效果顯著。

此外，治療失眠多夢還需要注意：1.建立信心。對生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗，不必過度憂慮，身體自然會調(diào)節(jié)適應(yīng)2.安排規(guī)律生活。生活起居規(guī)律化，建立自己的生理時鐘。3.保持適度運動。每天保持半小時至一小時的運動。4.睡前放松心情。睡前半小時內(nèi)避免過度勞心或勞力的工作。5.養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。6養(yǎng)成睡床只供睡眠用的習(xí)慣。7.睡前飲食適度。過飽對睡眠不利帶有刺激性的飲料，也不利于睡眠。

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（實習(xí)編輯：黃景裕）