湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片有著非常豐富的營養(yǎng)作用，但是在使用的時候如果和其他一些食物或者藥物使用可以達到事半功倍的效果，那么下面我們就帶大家一起來看看湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片可與哪些食物和藥品一起使用，以及要注意什么。

1)多補充蛋白質(zhì)含量高的食品。飲食清潔、無污染，食物種類多樣化。主食粗細結(jié)合，限制脂肪的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。注意烹調(diào)方法，少用煎炸。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每餐定時定量，不暴飲暴食，少喝咖啡、可樂、雪碧等飲料。

2)飲食中可補鈣的食物：乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 魚蝦蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等

3)飲食中常見的含鋅食物有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞、鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面，小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等。

4) 吃雞鴨血豆腐可給幼兒補鐵，不可超過50克，含鐵元素的食品有牛羊肉、大豆、豌豆、綠葉蔬菜、干果、堅果、全麥面包等 。

5)保持情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和。規(guī)律作息，保證充足睡眠。

6)經(jīng)常參加體育活動，盡量保證每周進行2-3次的運動次數(shù)，每次半小時以上。

7)可與如下產(chǎn)品搭配使用:推薦同時服用的產(chǎn)品有：奈氏力斯復(fù)合蛋白質(zhì)粉、湯臣倍健蛋白質(zhì)粉、科力斯?fàn)I養(yǎng)蛋白質(zhì)粉。不僅可促進營養(yǎng)的均衡，更能對各種疾病起到干預(yù)和輔助治療的作用，增加免疫力。

上面這些便是湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片可以一起使用的物品，以及需要注意的事項，朋友們可以嘗試一下哦，若想了解更多信息，可咨詢方舟健客專家。熱線電話400-086-5111。

（實習(xí)編輯：鐘小卉）